jak się

[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

To pewnie dlatego że się w ogóle nie podciągałem to mam małe motyle, skoro to aż taka podstawa Teraz o tym nie zapomnę ! Ale jak myślicie do wakacji da rade ćwicząc systematycznie i z podciąganiem (na treningu cyklicznym) poszerzyć najszerszy widocznie ? -=/Pozdrawiam/=- Moje fotki: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111545 :)

to o mnie chodzi jak widac w czym problem :D dobry trening silowy dieta cell pump i bialko i da sie wysztsko :)

[...] model http://allegro.pl/item162050851_rekawice_na_worek_green_hill.html bo green hill, bo niedrogo, bo pełne, całą dłoń zakrywają, nie obetrzesz sobie skóry na paliczkach jak źle uderzysz sierpowy np., chociaz to bardzo pouczające jeżeli np masz segmentowe i one jednak odkrywają troche kostki od paliczków i zedrzesz skórą to już będziesz [...]

ogolnie chodzi o wysilek TLENOWĄ - treningi wytrzymalosciowe typu wlasnie plywanie, bieganie, i te inne typu kajakarstwa , kolarstwo etc etc.. jednakze jesli spodiewasz sie przyrostu centrymatrow w obwodzie klatki - polecam oczywiscie cwiczenia aerobowe jak bieganie czy plywanie, poza przyspieszeniem przemiany materii czy chociazby powiekszenia [...]

odczulanie sie bierze jak pylki nie za******laja w powietrzu czyli na pewno nie teraz, jesien zima to jedyny okres odczulania jezeli nie ma teraz stalego leczenia(sterdydowego) STEROIDOWEGO, astmy nie leczysz sterydami tylko steroidami a to nie to samo

z neta wkleje bo taka prawda, jak mam to inaczej udowodnic, a fakt ze sam sie odczulalem przez spory okres czasu swiadczy o tym ze nie pisze bzdur i jako takie pojecie mam w temacie. dla mnie sprawa wyjasniona i koniec z mojej strony

najlepiej ja zajmiesz sie dobra dieta nie ma nic lepszego i oczywiscie treningiem. A jak to dopracujesz to najwyzej lajtowy TSE.

Nie ma możliwości budowania mięśni i redukowania tłuszczu jednocześnie - a jak jest to jest to bardzo długi i powolny proces moim zdaniem nie opłacalny tzw. recomp. Skup się na diecie redukcyjnej bo przy tej aktywności fizycznej powinno pójść szybko. I j.w jeżeli zależy Ci na zachowaniu mięśni to bilans 0. pozdrawiam

1. Tak jak kolega powyżej napisał: To nie ten dział. Zapraszamy do działu odżywianie. 2. Najlepiej jest brać cały czas białko, jeżeli ma się braki w diecie. 3. To czy Ty będziesz brał krete i białko razem to nie ma żadnego znaczenia. Nie powstanie żaden efekt synergii. Czy będziesz brać osobno czy nie to suma efektów będzie podobna. Może nie [...]

wiesiol13 na drugi raz jak wkleisz "dietę" zastanów się co powinno być tam zawarte Bo wkleiłeś zlepek czegoś w ogóle nie obliczonego i tak naprawdę temat powinien polecieć.

Dzięki za info. Jeszcze mam jedno pytanie dot. diety, czy jest sens obcinania kcal(ww) w dnie bez treningu? niby mniej fatu się odkłada? jak to jest?

"ale jednak może macie swoją alternatywę z lepszymi dawkami?" Pamiętaj, że nadmiar kw. foliowego w diecie kobiet ciężarnych (przed zajściem w ciąże, jak i w okresie laktacji) niesie za sobą równie wiele skutków ubocznych co jego niedobór. Obserwacje jakie dokonano podczas „niekontrolowanego” stosowania syntetycznych [...]

Zaleca się także 80 mg witaminy C, więc wiesz jak to jest zalecaniami, najlepiej nic nie łykać tylko regularnie chodzić do lekarzy po recepty na wszelakie doleglowości. Badanie o szkodliwości kwasu foliowego czytałem czytałem także szkodliwy to on jest ale w dawce 15 mg dziennie przez dłuższy czas.

Ewentualnie doszkolenie się i prowadzenie na własne ryzyko jak robi to djfafa

diety układa się indywidualnie, nie ma jednej którą może powielać każdy, nikt Ci nie ułoży diety jak nie podajesz nawet swojego zapotrzebowania kalorycznego

po pierwsze pewnie asa zdobyta na cyklu nie była zbyt dobrej jakości a po drugie jak kończysz dwa środki jednocześnie, bez stopniowego zejścia z cyklu i to jeszcze kończysz trenem to sie nie dziw że tak leci

tak jak wyzej dawki testa e 250 mg week i 200 mg deci mozesz leciec ile chcesz. Ale stosunek tescia do deki musi byc 2;1 tzn jesli deke masz 200 to tesc powinien byc 500 zeby nie bylo deca-dick nie koniecznie sa osoby którym nie przeszkadza stosunek nandro-test 1-1 jest teraz też moda na dawanie nandrolonów wyżej od testa ale wtedy dobrze juz [...]

Witaj, Chodzi o to by duża ilość białka nie była przeszkodą w ketozie gdyż jest takie zjawisko jak glukoneogeneza co może prowadzić do wybijania z ketozy gdyż białko będzie się przekształcać w glukozę . Pozdrawiam

Czyli mam rozumiec ze na swiecie sa dwie rozne Kravki? A jak to niby jest? Przecierz obydwie reklamuja sie iz sa to systemy wojskowe - cyzli oruzmujac normalnie - skoro mowia o stazrach w izrealu w jednej armii pod jedna egida "krav maga" to albo ja czegos nie rozumiem albo poprostu jest sobie krav maga wojskowa a ta odmiana cywilna [...]